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Achtsamkeitskurs

Möchtest Du dem hektischen Alltag entfliehen und mit mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und Energie leben? In meinen Achtsamkeitskursen lernst Du, wie Du mit effektiven Techniken, wie Stressmanagement, Atemübungen und Meditation, Deine innere Balance findest und Deine Lebensqualität nachhaltig steigerst.

Was Du lernen wirst:
  • Stressmanagement: Deine persönlichen Stressoren erkennen und Deine Stressreaktionen
    zu reduzieren bzw. auszugleichen

  • Mehr Resilienz gegenüber Stressfaktoren aufbauen

  • Achtsamer in der Kommunikation mit anderen werden

  • Mehr Fokus und Aufmerksamkeit im täglichen Leben

  • Entspannungstechniken: Techniken wie Body Scan und EFT für tiefe Entspannung

  • Atemübungen: Effektive Atemübungen für mehr Energie und Ruhe

  • Bereitstellen einer Toolbox mit unterschiedlichen Achtsamkeitsübungen

  • Eine individuelle Achtsamkeitsroutine für den Alltag entwickeln

Deine Reise zu mehr Achtsamkeit
Der Kurs ist eine Reise zu Dir selbst, in der Du sowohl die Theorie als auch die Praxis der Achtsamkeit erlernst. Du wirst Dich selbst reflektieren und Dich mit anderen in der Gruppe austauschen. Die Kombination aus theoretischen Grundlagen und praktischen Übungen wird Dir helfen, Achtsamkeit langfristig in Deinem Leben zu integrieren.
Ziel des Kurses
Nach Abschluss des Kurses wirst Du in der Lage sein, eine eigene Achtsamkeitsroutine zu entwickeln, die Dir hilft, mehr Fokus, Ruhe und Gelassenheit in Deinen Alltag zu bringen.
Kursdetails
Kursdauer: nach Vereinbarung 4-8 Wochen
21-tägige Achtsamkeits-Challenge mit täglichen Impulsen und Übungen

Verfügbarkeit: Online oder persönlich
Finde deinen Wunschtermin

Melde Dich jetzt an und starte Deine Reise zu mehr Achtsamkeit! 

 

Sende mir Deine Anfrage mit Deinem Wunschtermin und ich melde mich innerhalb von 2 Tagen mit einem passenden Angebot.

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