
Achtsamkeitskurs
Möchtest Du dem hektischen Alltag entfliehen und mit mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und Energie leben? In meinen Achtsamkeitskursen lernst Du, wie Du mit effektiven Techniken, wie Stressmanagement, Atemübungen und Meditation, Deine innere Balance findest und Deine Lebensqualität nachhaltig steigerst.
Was Du lernen wirst:
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Stressmanagement: Deine persönlichen Stressoren erkennen und Deine Stressreaktionen
zu reduzieren bzw. auszugleichen -
Mehr Resilienz gegenüber Stressfaktoren aufbauen
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Achtsamer in der Kommunikation mit anderen werden
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Mehr Fokus und Aufmerksamkeit im täglichen Leben
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Entspannungstechniken: Techniken wie Body Scan und EFT für tiefe Entspannung
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Atemübungen: Effektive Atemübungen für mehr Energie und Ruhe
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Bereitstellen einer Toolbox mit unterschiedlichen Achtsamkeitsübungen
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Eine individuelle Achtsamkeitsroutine für den Alltag entwickeln